Tips para reducir arrugas

Para muchas mujeres el paso de los años es un factor que les afecta mucho, al verse en el espejo, unas arrugas que antes no se encontraban en su rostro. Pero en la actualidad existen cremas y muchos secretos de belleza para reducirlas, realiza éstos tips y verás como ese incómodo problema se disminuye:

1. Derivado esencial. El retinol pertenece a la familia de los retinoides; los derivados de la vitamina A. De acuerdo con Harold Lancer, dermatólogo de Beverly Hills, este elemento ayuda a las células de la piel a que se multipliquen en forma más rápida, manteniendo los poros limpios y evitando la mirada seca, producto de la piel envejecida,” dice Harold Lancer, MD, un dermatólogo en Beverly Hills.

2. Duerme de espaldas. Un estudio publicado en Scandinavian Journal de Cirugía Plástica, dormir de costado contribuye a más arrugas en las mejillas y la barbilla, mientras que dormido boca abajo causa líneas en la frente. Descansar de espalda impide las líneas o incluso revierte el problema. Además tener un sueño gratificante estimula la liberación de la hormona del crecimiento.

3. Placer agridulce y fresco. La vitamina C contribuye de diferente manera: aumenta la producción de colágeno y mejora el color de la piel, así lo indica Lancer. Además puede hacer que la piel parezca más suave y tersa, ya que posee antioxidantes.

4. Un chocolate caliente. Los flavonoides llamado epicatequina y catequina, que se encuentra en el cacao, ayudan a mantener los vasos sanguíneos elásticos, aumentando el flujo de nutrientes a la piel y los órganos internos. Un estudio alemán publicado en el Journal of Nutrition encontró que las mujeres que consumían una bebida de cacao rica en epicatequina diariamente no sólo tenía una piel más suave, también con menos arrugas.

La mejor forma de reducir las arrugas es a través de una alimentación balanceada, además de incluir en la rutina diaria una dosis de ejercicio.