5 apps = Para una Vida Fit

Las aplicaciones que te ayudarán a tener una vida más saludable.

No es un secreto que pasemos horas frente a nuestro teléfono, pero si lo hacemos correctamente podremos encontrar los beneficios.

Hoy en día dónde la tecnología es nuestro primer aliado, podemos encontrar la ayuda perfecta para lograr nuestros retos fitness, desde la comodidad de nuestro Smartphone. Tanto para IOS como para Android, las aplicaciones son interminables, nos ofrecen desde workouts completos o personalizados, hasta opciones para contar calorías y de soporte nutricional. De pronto estar en forma será tu accesorio más chic. 

A veces pensamos que la única forma de motivarnos a cumplir con nuestra rutina de ejercicio es teniendo a un ex militar como trainer personal. Sí, como si viviéramos en una especie de boot camp. Lo que no sabíamos es que nosotras podemos ser nuestro propio coach con las herramientas adecuadas. Mejor aún, convertir tu teléfono inteligente en entrenador personal. 

¿Eres de las que no puede vivir sin su Smartphone o Tablet? ¿Fanática de las apps o gadgets? Lo único que falta es fijar los objetivos para comenzar una vida Fit. Estas 5 aplicaciones te ayudarán a conseguirlo. Pruébalas.

Ya sabes, si quieres bajar de peso, renovar tu workout, comer más sano o simplemente beber más agua, con estas aplicaciones obtendrás los resultados que tanto buscabas. ¡Es hora de ponerse en forma!

1. Nike Training Club 

La aplicación de entrenamiento dirigida a la comunidad femenina, te ofrece rutinas individuales o un programa estructurado de 4 semanas para ayudarte a estilizar, tonificar o fortalecer tu cuerpo. Puedes agregar una rutina cardiovascular, si amas el Running por ejemplo, para intensificar tus resultados.Además, te da la opción de personalizar tu workout con más de 100 ejercicios de "Nike Master Trainers" y rutinas de atletas como la tenista Maria Sharapova. Con un diseño atractivo, selección de vista previa, guía de audio, uso de mancuernas y bolas medicinales, los entrenamientos van desde 15 a 45 minutos de duración. Disponible en varios idiomas, esta aplicación logra el mood perfecto para ejercitarte, al conectarse con tus playlists. 

2. Kinetic GPS

Considerada como la navaja suiza del tracking y timing por GPS, esta aplicación para iPhone es la herramienta correcta para la mujer con pasión de atleta. Es ideal si te gusta correr, practicar ciclismo,trekking o travesía de montaña, caminar o simplemente rastrear por dónde vas. Tanto en la versión Lite como en la versión completa, puedes registrar tiempo, velocidad, ritmo, altitud, rumbo con una brújula, live mapping, entre otras cosas. La ventaja de la versión completa de Kinetic GPS es poder ver las calorías quemadas, y sobre todo la retroalimentación que te brinda al practicar el deporte de tu elección, ya que funciona como un coach personal en tu oído. Esta aplicación te permite establecer y medir tus propias metas y tener un seguimiento de tus logros. También, incluye planes de entrenamiento para runners, con opciones de 5k, 10k, y medio maratón, para todos los niveles. Sólo tienes que oprimir Start. 

3. Pocket Yoga

“La mejor aplicación para practicar Yoga”, una de las apps más recomendadas para practicar tus asanas donde quiera que te encuentres. Pocket Yoga es el aliado secreto tanto para la yogini experta como principiante. Es una aplicación flexible que se adapta a tus necesidades, cuenta con todo tipo de posturas, diferentes prácticas, duraciones y niveles de dificultad. Tiene un total de 27 sesiones de Yoga. Las indicaciones de un guía inteligente a través de la práctica, con música suave e instrucciones de cómo realizar cada postura, te ayuda a crear una experiencia real como si estuvieras en un estudio de Yoga. Con imágenes y diferentes backgrounds que puedes ir desbloqueando a medida que ganas Karma Points. Seguir una práctica de Yoga nunca fue más fácil. Ahora puedes lograr esa armonía interior, liberarte del estrés, llenarte de energía y fortalecer tus músculos, con algunos saludos al sol que ajustarán tus chakras.

4. FitBit 

Esta aplicación diseñada para monitorear tus actividades, será tu motivador du jour. Fitbit funciona como un diario donde puedes registrar tu ejercicio, lo que comes, el agua que consumes y cuánto duermes. Te ayuda a lograr tus metas de peso al hacer una estimación de calorías diarias, y al indicar si estás por debajo, por encima o sobre tu objetivo. Perfecto por si quieres bajar de peso o mantenerte. Tu única tarea es registrar y mantener actualizado tus alimentos y ejercicio. Esta app se sincroniza de modo inalámbrico con los diferentes gadgets de su línea, desde dispositivos rastreadores de actividad como bandas y clips, hasta una báscula. Sin embargo, no necesitas tener estos dispositivos para disfrutar de los beneficios de Fitbit. En cambio, si eres amiga de los gadgets y quieres darle un upgrade a tu control de rendimiento y progreso, ¡adelante!.

5. Green Kitchen

Es la healthy app favorita de la top model australiana Miranda Kerr. La opción veggie para veganos, vegetarianos, amantes de lo orgánico, personas con una dieta libre de gluten, y hasta para los omnívoros con afán de probar nuevas cosas. Con 66 recetas originales, Green Kitchen es una fuente de inspiración de comida vegetariana orgánica y sabrosa con ingredientes directamente de la naturaleza, usando granos enteros y semillas, buenas grasas, azúcares sin refinar y no carne. Disfruta y deléitate con recetas creativas que te caes de espaldas. No te podrás resistir a los Hot cakes de Plátano y Blueberry, ni a las Hamburguesas de Portobello y Durazno. Ya seas vegetariano o no, querrás preparar todas sus recetas, que además de ser increíblemente deliciosas, tienen ingredientes que conservarán tu línea.