Lo mas Compartido
-
Si a los 40 no esperabas el acné y aún tienes ese incómodo problema, aquí te informamos por qué aparecen y que puedes hacer para elimin...
-
Prepárate para éste próximo verano y define tu cintura con poco tiempo. Solo necesitas quince minutos diarios de tu tiempo en el día pa...
-
El otoño y el invierno, siempre vienen acompañados de fuertes vientos, y es importante aprender a vestirse antes de que llegue ese mome...
-
Su capacidad es de 5 ml., un formato no demasiado grande que nos permita aprovecharlos sin que se sequen o estropeen. Su cobertura es b...
-
Victornox Swiss Army añade una nueva referencia a la colección Alpnach, que toma el nombre de un base aérea alpina del ejercito suizo. ...
-
¿Qué va a llevarse en los próximos meses? Es hora de mirar hacia adelante y descubrir las prendas, colores, tejidos y estilos que nos...
-
Tú puedes alterar la apariencia de tu cara simplemente cortándote el cabello. Eso es cierto tanto para hombres como para mujeres. Es má...
-
Burberry es una casa británica de moda de lujo, fabrica ropa y otros complementos. Su distintivo es un caballero inglés montado en un cor...
-
Si sientes que tienes muchas impurezas y suciedad en el rostro, debes eliminarlo completamente para evitar que salgan los incómodos gra...
-
Las cejas son muy importantes en el rostro y en la mirada que quieras enfatizar, para tener unas cejas bonitas y de impacto deberás cui...
Trending
Cuidar la piel para prevenir arrugas
La piel, estrechamente ligada a los procesos vitales del cuerpo, refleja nuestra salud. Cuando el equilibrio se rompe, la piel se resiente y acusa recibo. Sufre los efectos de agresiones internas (como fatiga, estrés, tabaco, alcohol, mala alimentación, enfermedades) y externas (frío, sol, viento, cuidados insuficientes), que a lo largo de los años influyen en el proceso de aparición de las arrugas. Si bien las cremas y cosméticos resultan una gran ayuda para mejorar la apariencia, la piel exige sumar cuidados integrales, que van desde una alimentación balanceada, dormir bien, mantener el cuerpo en movimiento hasta disfrutar del tiempo libre. Las arrugas: qué son y por qué aparecen Con el paso del tiempo, sobrevienen procesos bioquímicos que modifican la estructura de algunos de los constituyentes de la piel, como el colágeno, una proteína responsable de la textura y la firmeza. Este cambio gradual en los tejidos vuelve a la piel más fina y menos elástica, con la consecuente formación de pequeños surcos o arrugas. A veces este proceso se acelera debido a la acción de los radicales libres (elementos tóxicos) y a las radiaciones ultravioleta: la piel disminuye la capacidad de retener agua y otras sustancias humectantes naturales, lo que promueve la formación de las arrugas. Factores que contribuyen a la aparición de las arrugas El sol La radiacion solar es responsable del 80 al 90% de los signos visibles del envejecimiento. Si la genética está de nuestro lado puede ser que las arrugas aparezcan tardíamente, pero exponerse demasiado o sin cuidados al sol indefectiblemente se revela en las arrugas. La precaución implica evitar el sol en la horas de mayor intensidad, usar sombrero, anteojos de sol con protección lateral y aplicarse filtro solar no graso de factor alto, cada vez que se expone al sol. Lo mejor es consultar con un dermatólogo que le indique el número de filtro correspondiente al tipo de piel. Cuando la exposición al sol se prolonga, o después de salir del agua, es preciso renovar el protector con frecuencia durante el día. El cigarrillo Fumar puede acelerar el envejecimiento de la piel hasta en 10 años. Dado que también disminuye el flujo sanguíneo, el oxígeno y los nutrientes no pueden llegar fácilmente a la superficie de la piel para que ésta se regenere. Dejar de fumar es fundamental para la piel en particular y para la salud en general. El estrés El estrés en exceso también puede agregar años a la cara. La tensión de los músculos faciales acentúa las líneas del ceño fruncido y las marcas de preocupación. Los tejidos que rodean los ojos se inflaman y se forman ojeras. Asimismo, puede dar origen a afecciones como psoriasis, que en un 40% de los casos de psoriasis aparece en personas que están bajo estrés excesivo. La clave para resolver el problema reside en cómo manejar el estrés, en practicar técnicas de relajación o yoga, por ejemplo, que ayudan mucho a contrarrestar la tensión. Cómo cuidarse Variados cuidados son necesarios para prevenir el envejecimiento prematuro y preservar la piel joven durante más tiempo: Una alimentación balanceada Una incorporación adecuada de nutrientes y líquidos es básica para la salud de la piel. La clave está en elegir bien: abundante cantidad de frutas, hortalizas, cereales integrales, legumbres y lácteos descremados, moderada cantidad de carnes, baja proporción de aceites, aderezos grasos, crema, manteca y margarina. Los nutrientes · La vitamina A, llamada la "vitamina de la piel", es esencial para su crecimiento, reparación y mantenimiento. Se incorpora a través de alimentos de origen animal, como la leche y sus derivados, el hígado y la yema de huevo. · Los betacarotenos, que el cuerpo transforma en vitamina A, se hallan en frutas y verduras de color amarillo, anaranjado y verde intenso, como zanahorias, calabaza, zapallo, acelga, espinaca, bróccoli, coliflor, repollitos de Bruselas, damascos, durazno, melón. · Algunas de las vitaminas del complejo B están estrechamente asociadas con la salud de la piel, especialmente las B1, B2, B3, B6, B12 y el ácido fólico. Se hallan principalmente en carnes blancas y rojas, lácteos, cereales integrales, legumbres, levadura de cerveza, hortalizas de color verde oscuro, germen de trigo y semillas. · La vitamina C se encuentra principalmente en las frutas cítricas, frutilla, kiwi, repollo, ají, espinaca y tomate crudos. Esta vitamina también participa en la formación del colágeno. · La vitamina E se conoce como la vitamina antienvejecimiento. Ayuda a combatir los radicales libres. Está presente en aceites vegetales, frutas secas, semillas y germen de trigo. · El selenio, cuyas propiedades enlentecen la "oxidación" de las células, se incorpora a través de los productos de mar y otras carnes; también está, aunque en menor cantidad en los granos enteros.La vitamina D se produce naturalmente en la piel como resultado del estímulo de la luz solar. Ayuda a disminuir la sequedad y se puede obtener también con una alimentación que incluya lácteos y pescados. El agua Si no se incorporan suficientes líquidos el organismo recurre a los fluidos de los tejidos, lo que puede producir deshidratación. Esto le da la piel una apariencia seca y contribuye a la aparición de arrugas. El antídoto es simple, beba entre 8 a 10 vasos de agua diarios. El ejercicio El ejercicio físico regular es un requisito importante para la salud y la belleza de la piel, ya que no sólo aumenta la circulación de la sangre sino que también contribuye a la eliminación de las sustancias tóxicas. Existen además evidencias científicas de que el ejercicio ayuda a mantener la calidad del colágeno. Dormir bien Los científicos piensan que alrededor de un 70% de la renovación y regeneración de las células de la piel ocurre durante la noche. Si se duerme demasiado poco el rostro mostrará más rápido las marcas de la edad. Si se ha dormido bien durante la noche la piel muestra una apariencia más suave y mejor hidratada, los músculos faciales descansan, lo que ayuda a prevenir la profundización de las líneas de preocupación y las "patas de gallo". LOS SI Y LOS NO SI · Beber mucho líquido · Buena alimentación · Usar anteojos de sol · Actividad física · Dormir las horas que su organismo necesita NO · Tomar sol sin protección · Exceso de alcohol · Fumar · Estrés excesivo
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
Stores Recomendadas
Siguenos en Facebook
Lo mas Hot
-
Las líneas de expresión o “patas de gallo” suelen aparecer al pasar de los años, para reducirlas puedes contar con el cacao, siguiendo ...
-
Es indudable la huella que ha dejado CALVIN KLEIN en el mundo de la moda. Y hace varios años decidió incursionar en el mundo Relojero. P...
-
Las firmas son mi perdición y este trabajo va a terminar con mi poca economía. Y es que cada vez que hallo un nuevo catálogo (de l...
-
Si tienes el cabello maltratado, reseco y sin vida, es momento de que lo consientas y empieces a cuidarlo como se debe, sin utilizar ar...
-
Realizadas en acetato y pasta y con detalles metálicos, están producidas en Japón utilizando los mejores materiales. Un cuidado y refin...
-
¿Quieres que tu chico huela de maravilla? La verdad es que no hay nada como un perfume con personalidad propia para potenciar el atrac...
-
En Invierno, igual que en cualquier otra estación del año, puede que sea necesario vestir con un traje elegante o con un “look” que requi...
-
Las personas que han llegado muy lejos en la vida, lo han conseguido debido a que han construido un camino con verdades edificantes, hábito...
-
Cúrcuma El vello indeseado puede transformarse en una gran molestia. Día a día mujeres y hombres en todo el mundo utilizan diferent...
-
Justo antes de empezar Baselworld, Panerai saca a la luz dos nuevos modelos que nos había escondido en el pasado SIHH. Ambos en caja Lumi...
No hay comentarios:
Publicar un comentario