Lo mas Compartido
-
Si a los 40 no esperabas el acné y aún tienes ese incómodo problema, aquí te informamos por qué aparecen y que puedes hacer para elimin...
-
Prepárate para éste próximo verano y define tu cintura con poco tiempo. Solo necesitas quince minutos diarios de tu tiempo en el día pa...
-
El otoño y el invierno, siempre vienen acompañados de fuertes vientos, y es importante aprender a vestirse antes de que llegue ese mome...
-
Su capacidad es de 5 ml., un formato no demasiado grande que nos permita aprovecharlos sin que se sequen o estropeen. Su cobertura es b...
-
Victornox Swiss Army añade una nueva referencia a la colección Alpnach, que toma el nombre de un base aérea alpina del ejercito suizo. ...
-
¿Qué va a llevarse en los próximos meses? Es hora de mirar hacia adelante y descubrir las prendas, colores, tejidos y estilos que nos...
-
Tú puedes alterar la apariencia de tu cara simplemente cortándote el cabello. Eso es cierto tanto para hombres como para mujeres. Es má...
-
Burberry es una casa británica de moda de lujo, fabrica ropa y otros complementos. Su distintivo es un caballero inglés montado en un cor...
-
Si sientes que tienes muchas impurezas y suciedad en el rostro, debes eliminarlo completamente para evitar que salgan los incómodos gra...
-
Las cejas son muy importantes en el rostro y en la mirada que quieras enfatizar, para tener unas cejas bonitas y de impacto deberás cui...
Trending
CÓMO DESHACERSE DE LA GRASA DEL VIENTRE
Si el problema de que se haya acumulado grasa en el vientre es el estrés, puede resultar más difícil responder a una dieta o al ejercicio, ya que el sistema endocrino, responsable de la regulación de las hormonas, juega un papel muy importante. El cortisol, o también conocida como la hormona del estrés, se encuentra relacionada directamente con esta acumulación de grasa en el abdomen. Por eso es muy importante aprender a controlar los nervios y la ansiedad para poder obtener unos resultados mucho mejores. Advertisement Entre los síntomas que pueden indicarte si el aumento de tu vientre se debe a unos cambios en el nivel de cortisol se encuentran la alta del sentido del humor, cambios en el comportamiento, irritabilidad, cambios de ánimo, ganas de llorar, sentimientos de ira, dolor de cabeza, un cansancio constante, calambres, palpitaciones, una disminución de las defensas y problemas digestivos. Pasos para deshacerse de la grasa en el abdomen Además de los siguientes pasos que te vamos a contar para lograr reducir en el menor tiempo posible la grasa de esta zona del cuerpo, es importante que recuerdes que puedes añadir algunos suplementos en tu vida que resultan estupendos para este problema como por ejemplo la vitamina C, ya que ayuda a controlar los incrementos del cortisol gracias a sus propiedades antioxidantes; la vitamina A, que también contribuye a reducir los niveles de dicha hormona; el ginseng, que actúa sobre el cerebro y las glándulas suprarrenales y el regaliza, que regula el funcionamiento de las glándulas. El primer paso que debes seguir es hacer algo de ejercicio. Pero un ejercicio que te guste, ya que si no es así, te va a generar más estrés. Haz lo que te haga feliz, tanto si es andar como si es salir en bicicleta. Mantén unos buenos hábitos a la hora de dormir. No dejes encendida la televisión en la habitación, ni bebas cafeína o bebidas con demasiada azúcar ni comas antes de meterte en la cama. Haz cinco comidas saludables y pequeñas al día, para poder mantener el nivel de la glucosa en la sangre. No te saltes ninguna comida. Empieza un plan de entrenamiento de fuerza, como por ejemplo abdominales o flexiones, al menos dos veces a la semana. Aprende a estabilizar el estrés con meditación, yoga o Tai Chi y así disminuirás los niveles de cortisol. No consumas alcohol, cafeína y tabaco ya que estimulan las glándulas suprarrenales. Mantén siempre pensamientos positivos sobre ti misma y sobre tu cuerpo, de esta manera también conseguirás reducir el nivel de estrés.
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
Stores Recomendadas
Siguenos en Facebook
Lo mas Hot
-
Las líneas de expresión o “patas de gallo” suelen aparecer al pasar de los años, para reducirlas puedes contar con el cacao, siguiendo ...
-
Es indudable la huella que ha dejado CALVIN KLEIN en el mundo de la moda. Y hace varios años decidió incursionar en el mundo Relojero. P...
-
Las firmas son mi perdición y este trabajo va a terminar con mi poca economía. Y es que cada vez que hallo un nuevo catálogo (de l...
-
Si tienes el cabello maltratado, reseco y sin vida, es momento de que lo consientas y empieces a cuidarlo como se debe, sin utilizar ar...
-
Realizadas en acetato y pasta y con detalles metálicos, están producidas en Japón utilizando los mejores materiales. Un cuidado y refin...
-
¿Quieres que tu chico huela de maravilla? La verdad es que no hay nada como un perfume con personalidad propia para potenciar el atrac...
-
En Invierno, igual que en cualquier otra estación del año, puede que sea necesario vestir con un traje elegante o con un “look” que requi...
-
Las personas que han llegado muy lejos en la vida, lo han conseguido debido a que han construido un camino con verdades edificantes, hábito...
-
Cúrcuma El vello indeseado puede transformarse en una gran molestia. Día a día mujeres y hombres en todo el mundo utilizan diferent...
-
Justo antes de empezar Baselworld, Panerai saca a la luz dos nuevos modelos que nos había escondido en el pasado SIHH. Ambos en caja Lumi...
No hay comentarios:
Publicar un comentario