30 días, 30 retos ¿Podras realizarlos?

Para el presente mes, quisiera extender una invitación, principalmente hecha por la organización sin fines de lucro, TED, cuyas letras son las siglas de Technology, Entertainment y Design, la cual se a dado a conocer por medio de sus conferencias.

Esta vez hace un llamado a toda la gente que quiera hacerlo, a ponerse a pensar en “¿Quién quiero ser en 5 años?” y realizar en tu vida las adaptaciones necesarias para lograrlo, sé que la idea suena algo convencional y trillada, pero lo que ellos quieren lograr es crear buenos hábitos puedan mejorar su vida. Partiendo de ahí, lanzan 30 retos con diferentes niveles de dificultad e invita a que, quien desee un mejor futuro, elija uno, algunos o todos los retos y los lleve a cabo por 30 días.

¿Se cree capaz de cambiar su vida? A continuación presento la lista, solo se trata de constancia y que elija el reto adecuado para usted.

1. Escribirle a alguien una nota con lo que te gusta de él/ella, todos los días. (Fácil)

2. Hablar con un extraño, cada día. (Difícil)

3. Tomarte una foto diferente cada día. (Medio)

4. Cuestiona y re-evalúa una ideología que hayas tenido durante mucho tiempo. (Medio)

5. Camina 30 minutos diarios. (Fácil)

6. Toma un momento diario para expresarte amor propio. (Difícil)

7. Cocina una receta diferente por treinta días. (Medio)

8. Evitar el alcohol o drogas por 30 días. (Depende)

9. Escribir una novela de 50 mil palabras, en 30 días. (Difícil) Aquí te dicen cómo.

10. Aprender a dibujar una cara humana con tutoriales en línea o libros. (Medio)

11. Ver un documental todos los días. (Fácil)

12. Leer un capítulo diario de algún libro. (Fácil)

13. Estudiar a fondo un tema de tu interés por 30 días. (Difícil)

14. Elige una nueva ruta al trabajo todos los días. (Fácil)

15. Leer un artículo todos los días. (Fácil)

16. Abstenerse de las redes sociales y los medios como la TV por 30 días. (Medio)

17. Elige un mal hábito que tengas y evítalo por 30 días. (Difícil)

18. Inspírate todos los días. (Fácil)

19. Toma una ducha fría todos los días para curar el estrés. (Medio)

20. Piensa en un logro que quieras tener cada año, durante 30 años. Un año por día. (Muy difícil)

21. Con ayuda del internet, perfecciona alguna habilidad en 30 días. (Fácil)

22. Utilizar las escaleras en lugar del ascensor. (Fácil)

23. Despierta temprano todos los días. (Medio)

24. Por 30 días, lleva un diario de tus actividades y pensamientos. (Medio)

25. No mentir por 30 días. (Difícil)

26. Combina cualquiera de los retos por 30 días. (Fácil)

27. Supera tus fobias. Diario, haz algo que te dé miedo. (Difícil)

28. No te quejes de nada, por un día completo. (Difícil)

29. Medita todos los días. (Medio)

30. Realiza una acción de caridad, por lo menos, una vez al día. (Fácil)

¿Que tal les parece la iniciativa?

Como extra dejo una sesión de Ted Talks en donde podrán encontrar las bases y motivación para lograr alguno de los puntos.