Menos estrés, menos kilos

Causa y efecto. Estás nerviosa y comes alimentos poco saludables. Es a lo que los expertos denominan comer por ansiedad. "En realidad es una situación muy común, muchas personan refieren un impulso incontrolable por la comida cuando están ansiosos, nerviosos o tensos", explica Itzíar Digon, coach nutricional del centro de belleza y estética Tacha. Este tipo de ansiedad está vinculada a una emoción negativa (preocupaciones, haber tenido un mal día en el trabajo o discutido con tu pareja o los niños), una frustración o desasosiego que nos mueve a buscar un placer en la comida. "Y más si ésta tiene un alto contenido en azúcar", proclama Itzíar.

Desde pequeños nos han enseñado a calmar esta insatisfacción con comida, por ejemplo, cuando un bebé llora y no sabemos qué hacer con él, le acabamos dando de comer. Y algo parecido es lo que ocurre en la edad adulta. Pero cuidado, porque estos atracos a mano armada a la nevera se pueden convertir en un problema mucho más serio. "Si ocurren ataques compulsivos aislados es necesario acudir a un profesional para que nos dé estrategias de autocontrol, ya que pueden derivar en enfermedades muy peligrosas, como la bulimia o el Síndrome del Comedor Nocturno", advierte la experta.